Štítek: jak na to

5 jednoduchých technik mindfulness do každého (NÁROČNÉHO) dne

Časem se to, co vám představím, stane součástí vašeho každodenního života. Nebo třeba už je. Anebo už je, a ani o tom nevíte. Pak je fajn si to tzv. „zvědomit“. Uvědomit si tyto kroky a akty, zakotvit je ve svém životě a být vděčný sám sobě, že je děláme. To se nám totiž bude následně...

Celý článek

Naše dnešní manželská hádka

Nedělní výlet, děti neměly svůj den, bouchlo to nad relativně nedůležitým tématem. Horkost stoupla do hlavy, obří tlaková vlna se vznesla z hrudníku, dech se zrychlil. Emoce převzaly velení. Zkouším argumentovat, chce se mi začít řvát. V TEN MOMENT, v ten kratičký zlomek sekundy, SI ALE UVĚDOMUJI, co se mi děje. A rozhoduju se do toho nejít. Protože...

Celý článek

REŽIM OFFLINE JAKO NOVODOBÝ LÉK?

Potřeba vědět neustále co se kde děje, kontrolovat email a zprávy, sledovat feedy na sociálních sítích, nebo ve Storíčkách hltat kdo co měl dnes k obědu či „dnes nosí“, to je realita dnešních dní u spousty z nás. To nám zabírá desítky minut či hodin našeho drahocenného času denně. A odvádí od nás samotných, od našich...

Celý článek

Meditovat. Ano či ne? Plus praktický návod, jak začít měnit svůj život k lepšímu.

O meditaci teď čteme v každém časopise; stovky studií a měření již prokázaly její blahodárný účinek a otázka „Medituješ?“ se stává čím dál více trendy. Meditace se v mezinárodních školách, a dokonce i školkách začíná „vyučovat“. Představuje meditace zlom naší doby? Opravdu ji potřebujeme? A proč? Spousta lidí meditaci zkusila, začala, ale rychle ji vzdala. Nejčastější...

Celý článek

Jak se žije v Kanadě? A můžeme to tak mít také?

Letošní léto trávím v Kanadě, ve městě Montreál, u svých tchánovců, spolu s mými dvěma dětmi. Díky mé práci online můžu pobývat mimo domov delší dobu. Severní Amerika je pro můj „šťastný“ projekt velkou inspirací. Celkově hodně cestujeme, často pobýváme v zahraničí a jsme tak přizpůsobiví, odolní a „doma všude“. A tak máme možnost spíše pozorovat kulturní...

Celý článek

Technologický detox: co nám přinese a jak na to?

Dříve, když jsem nemohla spát, šáhla jsem po mobilu na nočním stolku a sjížděla sociální sítě a zprávy z celého světa. Jednou jsem takto četla až do rána a lekla jsem se, když mně v ruce zvonil mobil jako budík. Bylo mně špatně ze sebe samé, z nevyspání a z přehršle naprosto zbytečných informací. Jako by ten můj život...

Celý článek
  • Inspirace pro šťastnější život
  • Nejnovější příspěvky